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Tu n'as pas le temps? Alors cet entraînement est fait pour vous

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Bon pour ceux qui manquent de temps mais qui veulent faire du sport.

Tu n'as pas le temps? Alors cet entraînement est fait pour vous

Vous connaissez des personnes qui manquent constamment de temps mais qui veulent faire de l’exercice: Selon une étude récente de l’Université Stirling, les personnes appelées «Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)» semblent plus efficaces lorsqu’elles s’exercent. les exercices sont répétés moins de fois. L’équipe de recherche de l’Université écossaise du sport d’excellence a étudié l’impact sur notre corps d’un type spécifique d’entraînement, le HIIT ou une méthode d’entraînement appelée supramaiximal. Dans cette forme d'entraînement, les périodes de forte intensité alternent avec les périodes de faible intensité. La longueur de la idхintervallumok kitыzцtt cйloktуl йs termйszetesen le egyйn edzettsйgi szintjйtхl fьggхen vбltozik mais jellemzх бltalбnossбgban que les articles kemйnyebb de hosszabbak.Vizsgбlatuk sorбn sont sortis de la kutatуk eredmйnyre que szupramaximбlis edzйstнpusnбl vйgrehajtott haute intenzitбsъ, rцvid futбsi ismйtlйssel moins de cycles, vélo exécuté plus efficacement vous pouvez augmenter votre capacité"Cela Le manque de temps est l’une des raisons les plus importantes et les plus courantesqui empêche les gens de faire du sport régulièrement. Faire de l'exercice pour une durée plus courte, mais avec une activité physique plus intense, dont l'effet sur la santé semble au moins aussi efficace qu'un exercice qui prend plus de temps, pourrait peut-être remédier à ce problème. " Dr. Niels Vollaard"C’est la première fois que nous sommes en mesure de prouver l’efficacité réelle d’un exercice de plus haute intensité avec moins de répétition. Nous y travaillons également." Afin d'encourager davantage de personnes à adopter un mode de vie plus actif et plus sain, nous devons déterminer plus précisément la durée optimale de notre plan d'entraînement pour obtenir les résultats les plus efficaces dans les meilleurs délais.